LESROOSTER BOOTCAMP
MAANDAG: ZUUK (Zuukerend 9)
19.30 – 20.30 uur beginners en gevorderden gecombineerd
DINSDAG: DE ZANDBULT & ‘S AVONDS ZUUK (Zuukerend 9)
09.00 – 10.00 uur alle niveau’s
10.00 – 11.00 uur Bootcamp-Light
18.30 – 19.30 uur alle niveau’s en geblesseerden**
19.30 – 20.30 uur alle niveau’s
**Tijdens dit uur loopt er een fysiotherapeut mee voor extra begeleiding.
DONDERDAG: DE ZANDBULT & ‘S AVONDS ZUUK (Zuukerend 9)
09.00 – 10.00 uur alle niveau’s
10.00 – 11.00 uur Bootcamp-Light
18.00 – 19.00 uur alle niveau’s
19.00 – 20.00 uur alle niveau’s
ZATERDAG: DE ZANDBULT
08.00 – 09.00 uur heavy hardcore bootcamp (vergevorderden) NIEUW!!!
09.00 – 10.00 uur gevorderden
10.00 – 11.00 uur beginners en geblesseerden
heavy hardcore bootcamp…. kruipend naar huis??? Dan is dit de training voor jou!!!!
MAANDAG:
I.v.m. de corona crisis, trainen we momenteel in Zuuk.
Tijdens deze training doen we allerlei oefeningen met het lichaams-eigen gewicht en weerstands elastieken. Tijdens deze training ligt het accent op cardio, benen en buik.
DINSDAG, DONDERDAG EN ZATERDAG:
Op deze dagen ligt het accent op kracht en spieropbouw. Tijdens deze training werken we met dumbells, kettlebells, battle-ropes en allerlei andere voorwerpen. Conditie bouwen we tijdens deze training op door intensieve, explosieve oefeningen en door het trainen in circuitvorm.