Lekker in Beweging

LESROOSTER DECEMBER EN KERSTVAKANTIE:

DONDERDAG 5 DEC (sinterklaasavond)
09.00 – 10.00 uur alle niveau’s    
10.00 – 11.00 uur Bootcamp-Light
19.00 – 20.00 uur alle niveau’s
MAANDAG 16 DECEMBER
!!!GEEN BOOTCAMP!!!
ZATERDAG 21  DEC
9.00 – 10.00 uur alle niveau’s
DINSDAG 24 DEC (kerstavond)
09.00 – 10.00 uur alle niveau’s    
10.00 – 11.00 uur Bootcamp-Light
DONDERDAG 26 DEC (tweede kerstdag)
09.00 – 10.00 uur “GO GO GOOOH… MERRY CHRISTMAS BOOTCAMP”
bring your family & friends!!!         introducees 2,50.
ZATERDAG 28  DEC
9.00 – 10.00 uur alle niveau’s
DINSDAG 31 DEC (oudjaarsdag)
09.00 – 10.00 uur alle niveau’s
DONDERDAG 2 JANUARI
!!!GEEN BOOTCAMP!!!
ZATERDAG 4 JAN
9.00 – 10.00 uur alle niveau’s
DINSDAG 7 JAN (in zuuk)
09.00 – 10.00 uur alle niveau’s   
10.00 – 11.00 uur Bootcamp-Light
19.00 – 20.00 uur trainen met z’n allen
20.00 uur “DE HAPPY NEW-YEAR BOOTCAMP BORREL”

***VANAF DONDERDAG 8 JANUARI WEER DE NORMALE LESTIJDEN!!!***

MAANDAG: VERTREK P BRINKLAAN (TO SLAGER HORST) 
19.30 – 20.30 uur beginners en gevorderden gecombineerd
Deze les gaat door bij minimaal 10 deelnemers

DINSDAG: DE ZANDBULT ‘SMORGENS + ZUUK
(ZUUKEREND 9) ‘SAVONDS
09.00 – 10.00 uur alle niveau’s    
10.00 – 11.00 uur Bootcamp-Light    NIEUW!!!
18.30 – 19.30 uur beginners en geblesseerden**
19.30 – 20.30 uur gevorderden
**Tijdens dit uur loopt er een fysiotherapeut mee voor extra begeleiding.

DONDERDAG: DE ZANDBULT ‘SMORGENS + ZUUK (ZUUKEREND 9) ‘SAVONDS
09.00 – 10.00 uur alle niveau’s
10.00 – 11.00 uur Bootcamp-Light    NIEUW!!!
18.00 – 19.00 uur alle niveau’s    
19.00 – 20.00 uur alle niveau’s

ZATERDAG: DE ZANDBULT (tegenover de Hertenkamp aan de Dellenweg)
08.30 – 09.30 uur gevorderden
09.30 – 10.30 uur beginners en geblesseerden

MAANDAG:
In een uur tijd lopen we hard vanaf de P Brinklaan het dorp over. Onderweg doen we allerlei oefeningen met het lichaams-eigen gewicht en maken we gebruik van alle obstakels die we onderweg tegenkomen. Tijdens deze training ligt het accent op cardio, benen en buik.

DINSDAG, DONDERDAG EN ZATERDAG:
Op deze dagen ligt het accent op kracht en spieropbouw. Tijdens deze training werken we met dumbells, kettlebells, battle-ropes en allerlei andere voorwerpen. Conditie bouwen we tijdens deze training op door intensieve, explosieve oefeningen en door het trainen in circuitvorm.