Locatie en lestijden Bootcamp

 

LESROOSTER:  

MAANDAG: VERTREK P ACHTER DE HERTEN
19.30 – 20.30 uur beginners en gevorderden gecombineerd

DINSDAG: DE ZANDBULT
09.00 – 10.00 uur alle niveau’s    EXTRA UUR!!!
10.00 – 11.00 uur
Bootcamp-Light    NIEUW!!!
18.00 – 19.00 uur gevorderden
19.00 – 20.00 uur beginners en geblesseerden**
20.00 – 21.00 uur gevorderden
**Tijdens dit uur loopt er een fysiotherapeut mee voor extra begeleiding.

DONDERDAG: DE ZANDBULT
09.00 – 10.00 uur alle niveau’s
10.00 – 11.00 uur Bootcamp-Light    NIEUW!!!
18.00 – 19.00 uur
alle niveau’s    EXTRA UUR!!!
19.00 – 20.00 uur alle niveau’s

ZATERDAG: DE ZANDBULT (tegenover de Hertenkamp aan de Dellenweg)
08.30 – 09.30 uur gevorderden
09.30 – 10.30 uur beginners en geblesseerden

MAANDAG:
In een uur tijd lopen we hard vanaf de P achter de herten de hei over. Onderweg doen we allerlei oefeningen met het lichaams-eigen gewicht en maken we gebruik van alle obstakels die we onderweg tegenkomen. Tijdens deze training ligt het accent op cardio, benen en buik.

DINSDAG, DONDERDAG EN ZATERDAG:
Op deze dagen ligt het accent op kracht en spieropbouw. Tijdens deze training werken we met dumbells, kettlebells, battle-ropes en allerlei andere voorwerpen. Conditie bouwen we tijdens deze training op door intensieve, explosieve oefeningen en door het trainen in circuitvorm.